Blutspenden hilft nicht nur anderen Menschen, sondern kommt auch einem persönlich zugute. Während eine einzige Blutspende bis zu drei Menschen hilft, erhält man persönlich einen Gesundheitscheck, Verpflegung und ein positiveres Wohlbefinden. Um Komplikationen während und nach der Blutspende zu vermeiden, gibt es vor dem Termin einiges zu beachten. Wir verraten, welche fünf Dinge dazugehören.
Erstens: Spende-Check. Um zu prüfen, ob die Grundvoraussetzungen für eine Blutspende erfüllt sind, lohnt sich vorab ein Spende-Check. Der Online-Fragebogen enthält Fragen zu Erkrankungen.
Zweitens: Gesund fühlen. Bei einer Erkältung sollte man sich zu Hause erholen, auch weil der Körper die Blutspende womöglich nicht gut verträgt. Unter- und Übergewicht sind weitere mögliche Ausschlusskriterien.
Drittens: Essen und Trinken. Eine fettarme Mahlzeit und mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit, ausgenommen Alkohol, sollten vor dem Termin konsumiert werden. Nach der Blutspende sollte man ausreichend trinken, essen und sich etwa eine halbe Stunde lang ausruhen. Zigaretten, Alkohol und Sport sollten für den Rest des Tages vermieden werden.
Viertens: Kein Sport. Sowohl vor als auch nach der Blutspende sollte körperliche Anstrengung vermieden werden, damit der Körper genügend Energie zur Regeneration hat.
Fünftens: Dokumente mitnehmen. Zur Identifikation sollten ein gültiger Personalausweis, Reisepass oder Führerschein sowie ein Blutspendeausweis mitgenommen werden.