Wer auf Alkohol verzichtet, kann zehn Jahre länger leben. Das haben Forschungen ergeben, wie der Suchtbericht des Jahres 2023 aufführt. Laut dem Bericht konsumieren knapp acht Millionen Deutsche Alkohol „in gesundheitlich riskanter Weise“. Das entspricht einer täglichen Menge von zwölf Gramm reinem Alkohol bei Frauen und 24 Gramm bei Männern. Umgerechnet sind das ein bis zwei Bier. Jedoch gibt es gute Gründe, auf Alkohol zu verzichten, denn „selbst geringe Mengen Alkohol können krank machen“, wie der Alkoholforscher Ulrich John vom Uniklinikum Greifswald betont.
Bei einem Verzicht von Alkohol könnten Frauen bis zu 16 Jahre länger leben, bei Männern sind es immerhin zehn Jahre mehr. Wer nicht vollständig verzichten möchte, der sollte zumindest regelmäßige kurzfristige Abstinenzen in Betracht ziehen. Schon nach ein bis zwei Wochen ohne Alkohol verbessern sich Schlaf und die Leistungsfähigkeit merklich. „Wenn die Leber durch Alkoholverzicht entlastet wird, baut sie sofort eingelagerte Fette ab. Die Triglyceride reduzieren sich schon nach wenigen Tagen, bei den Cholesterinen dauert es länger. Aber generell erholt sich unsere Leber verblüffend schnell“, so Chefärztin Jarmila Mahlmeister.