Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwer. Doch schafft man es, den Tabakkonsum zu beenden, regeneriert sich der Körper. Nach 20 Minuten: Die Haut altert nicht mehr schneller. Die Durchblutung verbessert sich wieder. Nach 12 Stunden: Man bekommt besser Luft, denn der Kohlenmonoxid-Spiegel im Blut sinkt.
Nach 48 Stunden: Man schmeckt und riecht wieder intensiver, denn die Sinneszellen fangen an, sich zu regenerieren. Nach zwei Monaten: Das Zahnfleisch sowie die Durchblutung und Wundheilung verbessern sich. Nach sechs Monaten: Spermien und Gebärmutterschleimhaut erholen sich. Somit erhöht sich die Fruchtbarkeit.
Nach einem Jahr: Die Lungenfunktion verbessert sich. Der typische Husten wird weniger. Der Blutdruck normalisiert sich. Somit halbiert sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach fünf Jahren: Das Risiko für einen Schlaganfall ist so gering wie bei Nichtrauchern. Die Blutgefäße haben sich erholt. Nach zehn Jahren: Das Lungenkrebs-Risiko halbiert sich. Neue, gesunde Zellen in der Lunge bilden sich.