Obwohl Bewegung und Sport grundsätzlich gut für den Körper und die allgemeine Gesundheit sind, gibt es auch Situationen, in denen Sport dem Körper schaden kann. Gerade in der Winterzeit sind Erkältungen, Grippe und Co. an der Tagesordnung. Um die Viren zu bekämpfen, arbeitet das Immunsystem auf Hochtouren. Der Körper ist dadurch geschwächt.
Sport kann dann für den Körper zusätzlichen Stress bedeuten und dafür sorgen, dass er noch mehr geschwächt wird. In der Folge können sich Erreger im Körper weiter ausbreiten und zum Beispiel zu Herzmuskelentzündungen führen. Deshalb sollte man bei Fieber, Husten, Halsschmerzen auf keinen Fall Sport machen. Moderate Bewegung bei einem leichten Schnupfen kann helfen. Wichtig dabei ist, den Körper nicht auszupowern.