Jeder kennt es: Nicht erst seit den steigenden Heizkosten sind kalte Füße ein Problem. Mit diesen drei Tipps musst du weniger frieren.
Tipp 1: Raus in die Kälte.
Wenn man sich regelmäßig in der Kälte aufhält, wird das braune Fettgewebe stärker aktiviert. Darin kann Wärme erzeugt werden. Zudem steigt die Muskelaktivität beim Zittern, wodurch die Wärmeproduktion bis auf das Doppelte ansteigt.
Tipp 2: Warme Kleidung.
Zusätzliche Kleidung schützt effektiv vor Wärmeverlust. Hier kann man auf das Zwiebelprinzip zurückgreifen. Dabei isoliert die Luft zwischen den einzelnen Kleidungsschichten und speichert die Wärme.
Tipp 3: Bewegung.
Je mehr man sich bewegt, desto länger bleibt der Körper warm. Deshalb draußen beim Warten am besten mit den Füßen wippen und die Arme schwingen.