Nach stressigen Arbeitswochen freut man sich auf den Urlaub und wird erst einmal krank. Dahinter steckt ein Phänomen, das sich Leisure Sickness, zu deutsch: Freizeitkrankheit, nennt. Die Leisure Sickness tritt auf, wenn der Stress abfällt und die Freizeit oder der Urlaub beginnt. Das durch anhaltenden Stress beeinflusste Immunsystem kann dazu führen, dass Erkältungssymptome wie Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen auftreten. Wenn der Körper nicht mehr unterdrückt wird, arbeitet das Immunsystem auf Hochtouren und reagiert wie gewohnt auf Erreger.
Um dem vorzubeugen, sollte man bereits in stressigen Zeiten Maßnahmen ergreifen. Kurze, bewusste Pausen während der Arbeit sind wichtig, um das Stresslevel zu senken. Zudem ist es wichtig, die eigenen Grenzen zu kennen und auch mal Nein zu sagen, wenn man keine Kapazitäten mehr hat. Im Urlaub sollte man sich dann Regeln aufstellen, um eine innere Distanz zur Arbeit zu schaffen, wie zum Beispiel das Vermeiden der Bearbeitung von Arbeitsmails. Wenn der Stress im Arbeitsalltag dauerhaft reduziert wird, dann ist die Gefahr für Leisure Sickness auch geringer.