Sich beim Kauen Zeit zu nehmen, ist wichtiger als gedacht. Wir erklären Ihnen, was Sie beim Kauen beachten müssen.
Kauen ist essentiell für die Vorbereitung und den Start der Verdauung. Durch das Zerkleinern der Nahrung wird die Fläche erhöht, auf der die Enzyme im Speichel arbeiten können.
Welche Vorteile?
Verdauung verbessern
Durch gründliches Kauen können Sie die Verdauung verbessern und dem Verdauungssystem helfen, das Essen leichter zu zersetzen.
Nährstoffaufnahme & Bakterienwachstum verringern
Es fördert die Nährstoffaufnahme und verringert das Bakterienwachstum im Verdauungstrakt, wodurch Probleme wie Blähungen oder Verstopfung reduziert werden.
Sättigungsgefühl
Zusätzlich kann längeres Kauen das Sättigungsgefühl steigern. Sie werden garantiert merken, wenn Sie gesättigt sind.
Zahn- und Mundgesundheit
Die Zahn- und Mundgesundheit wird gefördert, indem es beispielsweise Parodontose vorbeugt. Nehmen Sie sich bei der nächsten Mahlzeit mehr Zeit zum Kauen, es wird einen positiven Effekt auf Sie haben!