Stärkt Immunsystem und wirkt entzündungshemmend
Kaltes Duschen stärkt das Immunsystem, denn durch den Kältereiz werden die weißen Blutkörperchen mobilisiert. Diese bekämpfen eindringende Bakterien und Viren im Körper. Wird der Körper Kälte ausgesetzt, schüttet er Adrenalin aus. Dieses wirkt gefäßverengend und hemmt Entzündungsfaktoren.
Kalt duschen macht glücklich
Setzt man sich der Kälte aus, werden unter anderem die Nervenbereiche im Gehirn aktiviert, die für Sympathie und Glücksgefühle zuständig sind. Kalt Duschen kann also auch hilfreich bei depressiven Symptomen sein, wie eine Studie der University of Virginia gezeigt hat.
Schont und pflegt Haut und Haar
Durch kaltes Wasser wird die obere Hautschicht gestrafft und die Poren geschlossen. Zudem werden die Haarfollikel geglättet, wodurch Haare tendenziell stärker und gesünder aussehen. Um sich zu überwinden und unter eine kalte Dusche zu stellen, muss man seine Komfortzone verlassen. Das stärkt den eigenen Willen.