Schlafstörungen gehören für viele Menschen zum Alltag. Doch was passiert, wenn Sie regelmäßig zu wenig Schlaf bekommen? Wir klären Sie darüber auf. Eine Studie belegte, dass in Deutschland 35 Prozent der Menschen nur zwischen fünf und sechs Stunden pro Nacht schlafen. Gründe für den verkürzten Schlaf können Stress, Einschlafstörungen oder Schichtarbeit sein. Ein gesunder Schlaf dient zur Regeneration und Erholung des Körpers. Zudem werden die gemachten Erfahrungen des Tages, im Gehirn, während der Nacht gespeichert.
Wenn Sie regelmäßig zu wenig Schlafen, kann sich das schlecht auf Ihr Herzkreislaufsystem auswirken. Auch Depressionen oder Fettleibigkeit zählen zu den Nebenwirkungen von zu wenig Schlaf. Ihr Immunsystem wird in Mitleidenschaft gezogen. Experten sind sich einig, dass ein erwachsener Mensch zwischen sieben und acht Stunden Schlaf pro Nacht benötigt. Dabei dürfen Sie nicht vergessen, dass nicht die Dauer des Schlafes wichtig ist, sondern auch die Qualität. Sollten Sie unter regelmäßigen Einschlafproblemen leiden, dann kontaktieren Sie Ihren Arzt. Es gibt zahlreiche Hilfestellungen, um Ihren Schlaf zu verbessern.