Temperaturen über 30 Grad
Die Temperaturen steigen an und erreichen in dieser Woche an einigen Orten erneut Werte über 30 Grad. Wir verraten, wie die Hitzewelle ein Stück erträglicher wird.
Alkohol, Zucker und Kaffee reduzieren
Trinken Sie am besten weniger Kaffee und keinen Alkohol. Bei Hitze sollten Getränke lauwarm getrunken werden. Der Grund: Heiße Getränke verstärken das Schwitzen, eiskalte Getränke sind belastend für den Körper.
Weite und lockere Kleidung tragen
Leichte Mikrofaserkleidung transportiert den Schweiß im Gegensatz zu Baumwolle vom Körper weg nach außen. Dadurch bleibt die Kleidung trocken.
Regelmäßig trinken
Wer schwitzt, braucht viel Flüssigkeit. Mineralwasser mit oder ohne Kohlensäure ist hier am besten. Wem Wasser auf Dauer zu eintönig ist, kann auch lauwarmen oder abgekühlten Kräuter- oder Früchtetee trinken.
Kleinere Mahlzeiten, dafür häufiger essen
Ersetzen Sie schwere Mahlzeiten durch häufige, leichtere Optionen. Anstelle von Pasta oder Schweinebraten wählen Sie lieber Salate, Obst oder Gemüse, um den Körper zu entlasten.