Mit den steigenden Temperaturen im Sommer sehnen sich viele nach Erfrischung und Entspannung. Dabei scheint das eine oder andere kühle alkoholische Getränk verlockend zu sein. Dass Alkohol und Hitze jedoch keine gute Kombination sind, rückt dabei oft in Vergessenheit. Aus diesen Gründen lohnt es sich, auf alkoholfreie Drinks umzusteigen.
1. Hitzschlag-Gefahr steigt: Alkohol fördert die Wasserausscheidung des Körpers. In Verbindung mit hohen Temperaturen und vermehrtem Schwitzen kann dies zu einer verstärkten Dehydrierung führen. Dies kann Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindel hervorrufen. Schlimmstenfalls kann ein Hitzschlag eintreten, eine potenziell lebensbedrohliche Situation.
2. Verstärkte Kreislaufprobleme: Alkohol erweitert die Blutgefäße und lässt den Blutdruck sinken. Hitze hat ebenfalls eine blutdrucksenkende Wirkung auf den Körper, wodurch dieser Effekt nochmal verstärkt wird. Diese gefährliche Kombination führt zu erhöhter Müdigkeit und Erschöpfung, was wiederum zu Bewusstlosigkeit, Kreislaufkollaps und Hitzschlag führen kann.
3. Beeinträchtigte Urteilsfähigkeit: In Kombination mit der Hitze tritt ein Rauschzustand stärker und schneller ein, der zu unvorsichtigem, überschätztem Verhalten und damit zu gefährlichen Situationen führen kann. So steigt beispielsweise beim Schwimmen die Ertrinkungsgefahr und beim Autofahren die Unfallgefahr.
4. Schlafprobleme: Sowohl Hitze als auch Alkohol stören den Schlaf-Wach-Rhythmus und können zu einem unruhigeren Schlaf führen, sodass sich der Körper nicht ausreichend erholen kann.
Alternative erfrischende Optionen: Um den Körper hydriert zu halten, können Sie Wasser trinken und es bei Belieben mit frischen Früchten oder Minzblättern aufpeppen. Weitere Optionen sind ungesüßte Fruchtsäfte, ungesüßter Eistee, Kokoswasser oder kalte Smoothies. Diese gesunden Getränke helfen, den Durst zu löschen, ohne die negativen Auswirkungen von Alkohol zu haben.